La nutrición como fuente de energía secundaria

Si consideramos a nuestro ser como la unión del cuerpo, mente y alma, la nutrición puede ser considerada como una fuente secundaria de energía. Las fuentes no-alimentarias de nutrición, son las que realmente nos satisfacen y llevan las riendas de nuestras vidas.

En este contexto, podemos definir los alimentos primarios a aquellos que no encontramos en el planto y nutren nuestras vidas en un nivel más profundo. Y los secundarios a los que ingerimos para para nutrirnos físicamente.

Enriquece tu dieta con semillas comestibles

Una buena manera de enriquecer y sumar nutrientes a tu alimentación es añadiendo semillas comestibles a tus platos.

Si bien no son tan populares como las nueces y otros frutos secos, las semillas aportan un gran valor nutricional y merece la pena conocerlas y consumirlas a diario.

Son fuente de proteína vegetal, grasas saludables, vitaminas y minerales. Su alto contenido en fibra ayudará a mejorar tu salud intestinal, evitará el estreñimiento y son grandes aliadas para perder peso.

¿es posible parar el envejecimiento?

Por mucho que queramos contener el paso del tiempo, éste pasa volando. Nos saldrán canas y patas de gallo, y nuestro ritmo vital se ralentizará. Aun así, podemos evitar una vejez prematura y suavizar los efectos que el envejecimiento produce en nuestro cuerpo.

Pero aún así, ¿es posible parar el envejecimiento?

¿Qué es la soledad? Qué la causa, cómo nos afecta y cómo combatirla.

Hemos aprendido muchas lecciones de la pandemia de la COVID-19. Algunas de nosotras hemos aprendido el encanto de la tranquilidad, a utilizar nuestro tiempo de diferente manera y hemos cultivado un sentido de gratitud por lo que siempre habíamos tenido.

Pero si hay una lección que quedó clara de la experiencia global de la pandemia, es que los humanos estamos mucho mejor juntos que solos. Nos necesitamos los unos a los otros.

el ejercicio físico como parte integral de la salud y bienestar

El ejercicio físico es una parte integral de la salud y el bienestar

La actividad física es bio-individual. Tú eres la única que sabe dónde encontrar el momento y el lugar para que el ejercicio sea natural, auténtico y agradable, y beneficie tu calidad de vida en general.

Haz ejercicio de una manera que se adapte a tu vida y observa cómo va cambiando y evolucionando con el tiempo.

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