La Vitamina D y la hidratación: Claves para un verano saludable.

El verano ya está aquí. ¿Estás preparada para sacarle partido a esta estación con sus días cálidos y soleados?
Antes de nada, pongamos nuestra piel a punto con una exfoliación general de la piel para retirar todas las células muertas que durante el invierno han ido bloqueando los poros. Con la exfoliación, la piel se renueva, se activa la circulación, se oxigena y recibe mejor los rayos solares. Las lociones hidratantes y protectoras del sol que te apliques se absorberán mejor.

ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA EN LA MENOPAUSIA

Los trastornos de salud que normalmente aparecen en la menopausia se pueden prevenir en cierta medida con una alimentación sana mantenida a lo largo de la vida.

Aún así, llegado el momento y cuando no haya enfermedades asociadas, la dieta para la menopausia es básicamente una alimentación equilibrada en función de la edad, altura y actividad física pero, con algunas consideraciones.

Tu hogar

Tu hogar juega un papel muy importante en tu salud y en tu felicidad. Nuestra casa no es sólo el lugar donde nos despertamos cada mañana, sino también el entorno que nos rodea durante una gran parte de nuestro tiempo. ¡Pocas pensábamos la cantidad de tiempo que íbamos a pasar en ella a causa de la actual pandemia!

Tu peso saludable

¿Cuál crees tú que es tu peso ideal? El peso ideal es técnicamente hablando un número en la balanza deducido al aplicar una fórmula cuyas variables son la altura y la edad, Pero hay otro peso ideal, más intuitivo y éste es el peso con el que uno se siente mejor y es capaz de mantener con salud.

La microbiota intestinal

Cada vez hay más estudios que concluyen que nuestra salud intestinal tiene implicaciones más allá de una simple digestión saludable; Nuestro intestino delgado empieza a ser considerado como nuestro segundo cerebro, y mantenerlo en forma nos aleja de sufrir depresiones, estrés y algunas enfermedades cerebrales degenerativas.

VALORACIÓN DE SALUD GRATUITA

LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE