Remedios naturales y medicina natural

Los aceites naturales, las hierbas y las raíces se han utilizado durante siglos como medicina natural para sanar enfermedades. Algunas de sus sustancias tienen poderosas propiedades antimicrobianas y antivirales y pueden ayudar a prevenir infecciones o enfermedades.

Lo buena noticias es que muchos de estos ingredientes que necesitamos para preparar remedios caseros y naturales se encuentran fácilmente a nuestro alcance o ya los tenemos en nuestros hogares.

¿La dieta vegetariana es más saludable?

Muchas personas están interesadas en cambiar su alimentación hacia a una dieta vegetariana, pero les cuesta trabajo saber por dónde empezar.

Una dieta basada en vegetales es una forma de comer donde el foco está en consumir alimentos vegetales. Estos alimentos son básicamente frutas, verduras, legumbres, granos integrales, frutos secos y semillas. Cuanto más se parezcan estos alimentos a como se encuentran en la naturaleza (es decir, cuanto menos procesado haya) mejor para tu cuerpo.

Enriquece tu dieta con semillas comestibles

Una buena manera de enriquecer y sumar nutrientes a tu alimentación es añadiendo semillas comestibles a tus platos.

Si bien no son tan populares como las nueces y otros frutos secos, las semillas aportan un gran valor nutricional y merece la pena conocerlas y consumirlas a diario.

Son fuente de proteína vegetal, grasas saludables, vitaminas y minerales. Su alto contenido en fibra ayudará a mejorar tu salud intestinal, evitará el estreñimiento y son grandes aliadas para perder peso.

Tu peso saludable

¿Cuál crees tú que es tu peso ideal? El peso ideal es técnicamente hablando un número en la balanza deducido al aplicar una fórmula cuyas variables son la altura y la edad, Pero hay otro peso ideal, más intuitivo y éste es el peso con el que uno se siente mejor y es capaz de mantener con salud.

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