El peso es el resultado de tus hábitos de vida. Por eso, una manera más acertada de enfocarlo puede ser por los hábitos y no por el número que marca tu balanza.

Como decíamos, el peso saludable es aquel que nos permite mantenernos en un buen estado de salud y calidad de vida. Pero el peso no lo es todo, tus hábitos deben acompañar. Por lo tanto, tu peso saludable será sin duda y si no hay una causa patológica, el resultado de una alimentación y unos hábitos de vida saludables.

Sigue una dieta antiinflamatoria. En la entrada del blog “Alimentación y estilo de vida en la menopausia” encontrarás todos los detalles. No es una dieta en sí, son pautas de alimentación y elección de alimentos con base científica que tendrán un efecto antiinflamatorio, te proporcionará energía, vitaminas, minerales, fibra, ácidos grasos esenciales y fitonutrientes protectores.

Utiliza la composición de El plato de Harvard y consume alimentos integrales, y naturales o sin procesar.