EL ESPEJO FIEL

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Tu hogar

Tu hogar juega un papel muy importante en tu salud y en tu felicidad. Nuestra casa no es sólo el lugar donde nos despertamos cada mañana, sino también el entorno que nos rodea durante una gran parte de nuestro tiempo. ¡Pocas pensábamos la cantidad de tiempo que íbamos a pasar en ella a causa de la actual pandemia!

Crear un espacio donde sentirse segura y cómoda es crucial para vivir una vida sana y feliz. Así como llenas tu cuerpo con alimentos deliciosos y saludables para lograr una salud óptima, es importante crear un hogar que refleje cómo quieres que sea tu vida.

En otro plano más práctico siempre hay cosas que puedes hacer para hacer de tu hogar un lugar agradable donde te apetezca pasar tiempo:

  • Decora tu casa con plantas. Purifican el aire, y mejoran el estado de ánimo de las personas. Según el Feng Shui, contribuyen al flujo positivo de energía en toda la casa.
  • Mantén tu casa limpia y ordenada. Dicen que “casa ordenada, mente ordenada”.
  • Utiliza velas aromatizadas. Las velas provocan sensaciones, aromas y recuerdos. Os recomiendo utilizar velas de soja. Son la alternativa ecológica a la parafina, duran más y mantienen por más tiempo su aroma natural.
  •  Cuelga fotos que te inspiren o cuadros representativos de tu personalidad.
  • Crea un mini-huerto de plantas aromáticas. Es una experiencia educativa, relajante y divertida. Y es muy ventajoso tener a mano tus hierbas frescas favoritas para cocinar.
  • Organiza tu despensa. Te apetecerá más cocinar en casa.

¿Cómo te sientes en tu hogar?

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EL ESPEJO FIEL

Cuidado personal

PRACTICA EL AMOR PROPIO

Amarse a sí misma no es exactamente lo mismo que la autoestima, pero van de la mano. La autoestima es el reflejo de cómo te tratas y te ves a ti misma.
Sin embargo, a menudo le damos demasiado valor a la forma en que otras personas nos ven y nos tratan. Cuando la gente nos trata mal, lo interpretamos como ser indignas y nuestra autoestima se desploma. Pero si practicamos el amor a nosotras mismas, podemos romper este ciclo tóxico y destructivo.

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Ejercicio físico

Peso Ideal vs. Peso Saludable

El peso ideal por definición no existe. No hay un número que represente que estás en la mejor de las situaciones para conseguir la esperanza de vida máxima.

El peso saludable, por el contrario, no es un valor único, en un rango dentro del cual se puede decir que éste no es un riesgo para tu salud

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Hábitos saludables

Remedios naturales y medicina natural

Los aceites naturales, las hierbas y las raíces se han utilizado durante siglos como medicina natural para sanar enfermedades. Algunas de sus sustancias tienen poderosas propiedades antimicrobianas y antivirales y pueden ayudar a prevenir infecciones o enfermedades.

Lo buena noticias es que muchos de estos ingredientes que necesitamos para preparar remedios caseros y naturales se encuentran fácilmente a nuestro alcance o ya los tenemos en nuestros hogares.

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